Chế độ bồi bổ đóng vai trò rất quan trọng trong vượt trình cải tiến và phát triển của các bé. Đặc biệt là cùng với các bé xíu 2 tuổi, đây là giai đoạn quan trọng đặc biệt quyết định khả năng tư duy và sự nhậy bén của bé. Chủng loại thực solo dinh dưỡng đến trẻ 2 tuổi dưới đây sẽ giúp đỡ các nhỏ nhắn cao to và hợp lý hơn.

Bạn đang xem: Thực đơn ăn bổ sung (ăn dặm) cho trẻ từ 2


1. Nhu cầu dinh dưỡng cho nhỏ nhắn 2 tuổi

2 tuổi là giới hạn tuổi bé ban đầu phát triển tư duy logic, khả năng xã hội cùng tính sáng tạo. Bé xíu tò tìm về mọi thứ, quan liền kề và cầm cố nắm những hơn. Các bé ở lứa tuổi này thường đã có thể đi chập chững và thích leo trèo, bé bỏng cũng bập bẹ nói và thể hiện xúc cảm nhiều hơn. Nhỏ xíu trai 2 tuổi đang nặng khoảng tầm 11 – 12kg, còn nhỏ xíu gái nặng khoảng chừng 10 – 11.5kg, tùy nằm trong vào chiều cao. Cũng chính vì thế, thực 1-1 dinh dưỡng đến trẻ 2 tuổi cần được chú trọng.

*
Bé 2 tuổi phải nhiều bồi bổ hơn mỗi ngày

Ở lứa tuổi này, dạ dày với hệ hấp thụ của nhỏ nhắn vẫn còn vận động kém vày chưa trả thiện. Để bé hấp thu được nhiều chất bổ dưỡng và mau lớn, bà bầu nên chia nhỏ tuổi các bữa ăn ra. Mẹ có thể cho nhỏ xíu ăn 6 bữa/ngày, mỗi bữa phương pháp nhau ít nhất 3 tiếng. 

Trong tiến trình này, nhỏ bé cần protein để trở nên tân tiến cơ bắp, canxi để cải tiến và phát triển chiều, vitamin A săn sóc sáng cùng khỏe. Bé bỏng cũng nên chất béo, omega-3, DHA, sắt và chất xơ. 

Để bé hứng thú với bữa tiệc và ăn ngon hơn, chị em nên biến đổi thực đối chọi liên tục. Gần như món ăn uống cũng phải được bày trí bắt mắt và dễ thương để kích ham mê thị giác. Bà mẹ cũng rất có thể tập cho bé nhỏ ăn cay bằng cách thêm ít tiêu vào món ăn hoặc sử dụng thêm ớt chuông đỏ.

Xem thêm: Lời Bài Hát Anh Cứ Đi Đi Tiếng Hàn, Lời Bài Hát Anh Cứ Đi Đi

Chế độ bồi bổ cho bé xíu 2 tuổi cần bảo đảm các tiêu chí sau:

Bé hấp thụ vào khung hình từ 500ml mang lại 600ml sữa gồm những: sữa chua, sữa tươi, sữa đậu, sữa công thức.Mỗi bữa ăn đều phải có đủ 5 chất quan trọng như: tinh bột, đạm, hóa học béo, vitamin và hóa học xơ. 
*
Bé bắt buộc 200g – 300g hoa trái mỗi ngày

2. Gợi ý thực đơn dinh dưỡng mang lại trẻ 2 tuổi

Để các mẹ thuận lợi xây dựng thực đơn cho bé nhỏ trong 1 tuần, Đôi Đũa vàng xin gợi ý một số món ăn uống cho bé 2 tuổi:

ThứBữa ănMón ăn
Thứ 2Sáng½ bát cháo tôm ăn cùng với rong biển khơi cắt tua + 150ml sữa

Vài miếng táo bị cắn (ăn xế)

Trưa½ chén cơm ăn với cá hồi áp chảo + một phần bông cải xanh cắt bé dại + nửa quả trứng

Bữa xế: Nửa hũ sữa chua + kê viên phô mai

Chiều½ chén cơm ăn cùng với tôm sốt trứng muối bột + một phần cà rốt, khoai tây luộc + 1 ít táo
Tối250ml sữa
Thứ 3Sáng½ chén phở kê + 200ml sữa

Thanh long + bánh ngọt (ăn xế)

Trưa½ bát cơm rắc phô mai + trứng xào nấm kim châm (cắt nhỏ tuổi nấm ra) + canh quả bầu đỏ thịt băm + 250ml sữa đậu đỏ hạnh nhân

Bữa xế: Xoài ngọt

Chiều½ đĩa cơm rắc phô mai + gà xào bắp + canh quả bầu đỏ thịt băm
Tối250ml sữa
Thứ 4SángMì hoàn thánh xá xíu + 2 – 3 trái nho đang lột vỏ

150ml sữa đậu + nửa quả trứng (ăn xế)

Trưa½ đĩa cơm gạo lứt rắc rong biển khơi + canh cải thảo làm bếp thịt + thịt cá basa kho

Bữa xế: ¼ loại bánh giò + 150ml sữa

Chiều½ bát cơm gạo lứt rắc rong đại dương + canh dashi rong hải dương + giết mổ cá basa kho + nho
Tối250ml sữa + bánh nạp năng lượng dặm
Thứ 5SángCháo cá lóc + ¼ trái chuối

250ml sữa đậu (ăn xế)

TrưaCơm rắc phô mai + cá trứng cừu giòn cắt nhỏ dại + canh túng thiếu đao + ¼ trái chuối

Bánh khoai môn lệ phố (ăn xế)

ChiềuCơm rắc phô mai + nửa quả trứng luộc + canh rau quả dashi + 150ml sữa
Tối150ml sữa + bánh ăn dặm
Thứ 6SángCháo tôm giết thịt + 200ml sữa

Bữa xế: quả hồng xiêm

TrưaCơm kê viên rán + canh quả bầu đỏ nấu tôm + hạnh nhân

Bữa xế: Viên rau quả chiên

ChiềuCơm con kê viên + su hào xào + kiwi + bánh ăn dặm + 150ml sữa óc chó
TốiXoài ngọt + 250ml sữa
Thứ 7SángNui thịt băm nấu ăn nước dashi + 150ml sữa đậu

Vài miếng lê

TrưaCơm + cá hồi áp chảo sốt kem bơ + salad rau quả thêm mè + măng cụt

Bữa xế: Trứng hấp rau củ + 150ml sữa đậi

ChiềuCơm + đậu hũ sốt cá bào + salad rau củ củ+ chôm chôm
Tối350ml sữa hoặc sinh tố dâu, bơ (ít đường, ít sữa)
Chủ nhậtSángMiến xào cua hoặc thịt trườn + cải thìa

250ml sữa đậu nành

TrưaCơm + canh rau xanh mồng tơi nấu tôm + trứng rán thịt + giá chỉ xào + dưa hấu

Để các món ăn sau khi chế biến đảm bảo an toàn chất dinh dưỡng, các mẹ phải mua thực phẩm ở những showroom cung cấp cho thực phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Một sự gợi nhắc dành cho bạn đó là có thể mua rất nhiều thực phẩm chế tao sẵn như: viên tôm, viên rau xanh củ, gà viên chay của uy tín Đôi Đũa Vàng để gia công bữa nạp năng lượng phụ cho các bé. 

Những thành phầm này hầu hết được chứng nhận hàng Việt Nam rất chất lượng năm 2020 và chứng nhận ISO 22000 : 2005, đảm bảo an toàn cho những bé. Với dây chuyền đóng gói hiện đại, các thực phẩm đa số giữ được độ tươi ngon và chất dinh dưỡng tự nhiên. Để kiếm tìm mua thành phầm của Đôi Đũa Vàng, chúng ta cũng có thể đến thẳng tại những siêu thị lớn nhỏ như: Vinmart, Coopmart, Big C, Aeon Mall,…

*
Sản phẩm của uy tín Đôi Đũa tiến thưởng đã đạt chứng nhận chất lượng

3. Những xem xét khi tạo thực solo dinh dưỡng mang đến trẻ 2 tuổi

Để căn bằng chính sách dinh chăm sóc cho bé 2 tuổi và gây ra được thực 1-1 hợp lý, người mẹ cần chăm chú những điều sau đây:

Khi cho nhỏ bé uống sữa bò thì cấm đoán uống thêm nước nghiền trái cây hoặc sinh tố.Hạn chế nạp năng lượng sữa chua với những loại hoa quả, nên ăn riêng từng loại.Nếu bạn có ý muốn cho nhỏ xíu ăn một các loại thực phẩm mới trọn vẹn thì chỉ cho nạp năng lượng một lượng nhỏ để kiêng dị ứng.Hạn chế cho nhỏ nhắn ăn các loại cá đại dương vì chứa nhiều thủy ngân.Hạn chế đều thức ăn uống giàu calo ít hóa học xơ như đồ gia dụng chiên, đồ ăn nhanh. Khi ý muốn cho nhỏ nhắn ăn các món chiên, chúng ta nên phối kết hợp nhiều rau hoa quả và cho nhỏ nhắn uống các nước.

Kết hợp các trái cây và rau củ lúc cho bé bỏng ăn đồ chiên

Không cần cho trẻ thực hiện những thức uống gồm gas hoặc đựng cafein, dùng một số loại trà lúa mạch dành riêng cho bé.Tùy vào trọng lượng và sức ăn uống của bé xíu mà điều chỉnh khẩu phần ăn uống mỗi ngày.Chọn lương thực tươi ngon cùng được đóng gói đúng quy cách, có chứng nhận và bắt đầu rõ ràng.

Ngoài các món được nhắc nhở trong thực đơn, chúng ta có thể chế biến những món nạp năng lượng khác theo 5 nhóm dinh dưỡng: Giàu chất xơ, nhiều vitamin, đầy đủ protein, ko thừa chất khủng và tinh bột. Chúc chị em xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi thành công!

Bài viết liên quan