Đây là cách thức luyện ngủ không mất không ít nước mắt của nhỏ và cũng không khiến mẹ căng thẳng, rất rất đáng để những mẹ test đấy!


các bà bà bầu phương Tây luôn có những phương pháp rất khác biệt để bài toán làm bà mẹ trở nên dễ dàng hơn, đồng thời để giúp các bé xíu sớm xuất hiện tính từ lập. Một trong những đó là cách thức luyện cho nhỏ bé tự bước vào giấc ngủ nhưng không "mè nheo". Chuyên môn này gói gọn trong tư từ "nhấc lên-đặt xuống".

Theo nghiên cứu và phân tích từ hai dân mạng đông đảo và uy tín tuyệt nhất tại quốc gia Anh là Netmums với Madeformums, kỹ thuật luyện ngủ cho trẻ là một phương thức được áp dụng thông dụng mà người sáng tác Tracy Hogg đã share trong cuốn sách làm phụ huynh nổi tiếng của bản thân mình "The Baby Whisperer".

Bạn đang xem: Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống


*

Bé được trấn an mỗi khi bế lên (Ảnh minh họa).


Và đúng mực như cái tên đó - nếu bé xíu nhà bạn khóc vào cũi trong khi đang có giấc ngủ ngắn ban ngày hoặc giấc mộng tối, thì bạn chỉ cần nhấc nhỏ xíu lên, vỗ về nhỏ xíu rồi các bạn lại thanh thanh đặt nhỏ bé xuống. Nếu bé xíu vẫn quấy khóc thì bạn lặp lại vòng vừa rồi cho tới khi bé xíu ngủ trở lại. Đây là một cách thức có thể áp dụng cho trẻ từ 3 mon tuổi trở lên, mặc dù để đạt được hiệu quả như mong muốn thì còn phụ thuộc vào vào những yếu tố như: độ tuổi không giống nhau của những bé, (3 tháng tuổi, 4 tháng tuổi,…), giấc ngủ sinh học tập của bé, thói quen đi ngủ (bé ham mê nghe nhạc hoặc hát ru,…) nhưng đặc trưng nhất là các bậc phụ huynh cần buộc phải kiên trì.

Điều kiện thực hiện cách thức luyện ngủ "nhấc lên - đặt xuống"

Giờ đi ngủ phù hợp

Khi đồng hồ khung người của nhỏ bé trưởng thành, bạn sẽ hiểu thêm về hình thức ngủ của bé và lúc nào thì nhỏ nhắn mệt. Sau đó bạn có thể phát triển một định kỳ trình ngủ dựa vào nhịp sinh học của nhỏ xíu của mình. Điều quan trọng là phải gồm một giờ đồng hồ đi ngủ cố định và cân xứng vào ban ngày và ban đêm, để bé nhỏ dần quen thuộc và sinh sản thành "giấc" lúc đến giờ kia mỗi ngày.

Không gian ngủ lý tưởng

Hãy giữ lại cho không gian yên tĩnh lúc giờ đi ngủ tối đến, này sẽ là lốt hiệu bé biết rằng đêm mang lại rồi... Là cơ hội đi ngủ. Hát ru, tinh giảm mọi loại màn hình (như tắt tivi, tắt điện thoại,...) cùng để ánh sáng đèn ngủ vừa đủ, điều này sẽ bước đầu giúp nhỏ bé bước vào quá trình luyện ngủ.

Đặt bé nhỏ xuống nệm khi bé nhỏ buồn ngủ nhưng vẫn thức giấc táo

Đặt nhỏ bé xuống khi nhỏ xíu buồn ngủ nhưng vẫn thức giấc táo. Theo dõi vết hiệu bé buồn ngủ: ngáp, dụi mắt, gắt kỉnh, cực nhọc chịu... Vấn đề đặt nhỏ nhắn xuống khi bé nhỏ còn thức tuy nhiên đang bi thương ngủ sẽ giúp bé quen với dòng nôi của mình, như là mỗi lúc buồn ngủ thì sẽ bên trong nôi chứ chưa phải trong vòng tay ba mẹ.


*

Các cách thực hiện

1. Nếu bé nhà các bạn khóc, hãy đặt bé nhỏ xuống với nhẹ nhàng xoa ngực bé, vỗ về để bé xíu dịu lại với music "shhhhh" hoặc một từ bỏ khóa nào đó mà bạn muốn, miễn sao để bé bỏng quen với âm nhạc đó mỗi lúc buồn ngủ và hiểu rõ rằng "Đến tiếng đi ngủ rồi".

2. Nếu bé bỏng không trấn tĩnh được, bế nhỏ xíu lên và dỗ tiếp bằng từ khóa chúng ta đã dùng.

3. Khi bé nhỏ ngưng khóc, nhưng mà vẫn thức, đặt bé trở lại cũi. Nếu bé bước đầu khóc khi chúng ta đang đặt bé xuống, hãy cứ để nhỏ bé nằm hẳn trong cũi đã.

4. Nếu bé xíu vẫn khóc, bế bé bỏng lên. Lặp lại quy trình này tới khi chúng ta thấy hầu hết dấu hiệu nhỏ bé đã vơi lại (như là bé bỏng khóc yếu ớt đi).

5. Khi chúng ta thấy bé nhỏ đã dần dần dịu đi thì không nhấc nhỏ bé lên nữa. Cứ để nhỏ bé trong cũi, gửi tay vào cũi vỗ về bé và kêu khẽ "shhhh" hoặc một âm nhạc nào đó của riêng biệt bạn.

6. Ra khỏi phòng.

7. Nếu nhỏ xíu khóc trở lại, thường xuyên lặp lại quá trình này cho tới khi bé nhỏ hoàn toàn ngủ.

Cách này đang có tác dụng hơn không hề ít so với vấn đề bạn đợi nhỏ nhắn thực sự ngủ rồi new đặt xuống. Nhỏ xíu sẽ dần tự ngủ cơ mà không cần vỗ về.


*

Ưu cùng nhược điểm

Ưu điểm

- thanh thanh để bé nhỏ làm quen.

Xem thêm: Làm Thế Nào Để Tự Tin Hơn Trong Giao Tiếp Xã Hội, 7 Cách Hay Giúp Bạn Tự Tin Hơn Trong Cuộc Sống

- thực hiện dễ dàng, không thật căng thẳng vì tiếng bé khóc.

Nhược điểm:

- có thể mất nhiều thời gian mỗi tối, thậm chí là mất tới hàng tuần mới thành công.

- Khom sống lưng nhiều (do nhấc bé lên rồi lại đặt xuống) có thể khiến bạn hơi nặng nề chịu.

Một số chú ý với trẻ em từng độ tuổi

Trẻ 4 mon tuổi

- Chỉ giữ bé nhỏ tối đa 5 phút. Nếu bé xíu không dịu lại trong khoảng thời gian đó thì cứ đặt nhỏ bé xuống rồi mới liên tục nhấc bé lên.

- Giữa những lần nhấc lên - để xuống, nỗ lực dỗ nhỏ nhắn khi bé xíu ở vào cũi bằng cách vừa vỗ về nhỏ bé vừa kêu "sshhh".

Với bé bỏng khoảng 5-6 tháng tuổi

- Hãy chú ý hơn những tín hiệu ngủ của bé: Nếu bé cong lưng, có thể đó là lốt hiệu nhỏ nhắn muốn nằm xuống ngay cả khi bé vẫn đã khóc.

- Thông báo hành vi của mình bằng phương pháp nói "Để mẹ/ba bế bé nào" Hoặc "Con nằm xuống nhé".

- Giảm thời gian bạn bế bé, chỉ giữ nhỏ nhắn tối nhiều 3 phút rồi để xuống, ngay cả khi nhỏ nhắn đang khóc.

Với trẻ con 6-8 tháng

- Đừng vội vàng nhấc bé xíu lên. Cố vào đó, nói với bé bỏng rồi xem bé xíu phản ứng ra sao. Ví dụ, chìa tay ra với nói "Mẹ/ba bế con nhé", nếu nhỏ xíu chạm vào bạn thì hãy bế nhỏ xíu lên.

- khi bạn đón bé xíu lên, có thể giữ nhỏ bé ở trong vòng cũi cùng nói tự khóa của bạn. Rồi đặt bé bỏng xuống ngay lập tức khi bé xíu đã vơi lại mà không đề nghị nhấc hẳn thoát ra khỏi cũi.

- để ý xem nhỏ xíu có dễ chịu khi được vỗ về vào ngực hay sườn lưng không. Nếu như không, cần chọn lựa cách khác.

Với trẻ con 8-12 tháng

Từ quy trình tiến độ này nhỏ nhắn có thể từ ngủ khá nhanh trong cũi. Như vậy, trừ khi bé xíu thực sự khó chịu nếu không các bạn nhớ đừng nhấc nhỏ nhắn ra vội.

- Đặt bé nhỏ xuống: Nếu nhỏ bé đang đứng hoặc nuốm nhoài người dậy, dìu dịu đặt nhỏ bé xuống, hoàn toàn có thể quay vào vào để nhỏ xíu không nhận thấy bạn

- áp dụng giọng nói: nhỏ bé của bạn sẽ bắt đầu nhận biết giọng nói, ví dụ "Đến giờ ngủ rồi con".

- Chú ý phương thức "rút lui tự từ". Bởi từ độ tuổi này, "nhấc lên - để xuống" cần thực hiện một bí quyết từ tốn.