Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây mất ngủ khi mới mang thaiMột số dấu hiệu khác giúp nhận biết sớm thai kỳCách khắc phục chứng mất ngủ khi mới mang thai
Bà bầu có thể áp dụng liệu pháp mùi hương để giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn
Dưới đây là một số giải pháp an toàn cho các mẹ bầu:
– Giải pháp mùi hương:
Tinh dầu hoa oải hương, hoa ngọc lan hay hoa cúc đều có khả năng làm dịu dây thần kinh. Mẹ bầu có thể nhỏ vài ba giọt tinh dầu lên khăn giấy và đặt ở bên dưới gối.Nhỏ 1 vài giọt tinh dầu vào trong bồn tắm nước ấm. Sau đó ngâm mình trong đó khoảng từ 7 – 10 phút sẽ giúp bạn thư giãn tốt hơn.Khi đang mang thai, mẹ bầu không nên dùng máy xông tinh dầu. Bởi mùi hương quá nặng có thể gây đau đầu, nôn ói…
– Dùng trà thảo mộc:
Trà hoa cúc: Hàm lượng chất chống oxy hóa apigenin trong hoa cúc rất dồi dào. Thành phần này có khả năng khơi gợi giấc ngủ. Hơn nữa, uống trà hoa cúc còn giúp cải thiên tốt cho chất lượng giấc ngủ của các mẹ bầu.
Đang xem: Ngủ nhiều có phải là dấu hiệu mang thai
Trà bạc hà chanh: Bạc hà chanh còn được gọi là tía tô đất. Đây là thảo mộc có tác dụng làm dịu và giảm bớt sự căng thẳng thần kinh. Từ đó giúp mẹ bầu thoải mái hơn, tránh bị mất ngủ khi mang thai.
Trà hoa oải hương: Tác dụng thư giãn của hương hoa oải hương được rất nhiều nghiên cứu ghi nhận. Việc uống trà hoa oải hương có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt là với những mẹ bầu bị mất ngủ do gặp các rối loạn liên quan tới lo lắng.
Những thông tin trên đây đã giải đáp rõ mất ngủ có phải là dấu hiệu mang thai không? Đồng thời bài viết còn đưa ra một số dấu hiệu khác giúp nhận biết sớm thai kỳ. Tình trạng mất ngủ khi mang thai là phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được bằng các giải pháp đơn giản tại nhà. Với các trường hợp bị mất ngủ kéo dài thì mẹ bầu nên chủ động tìm đến bác sĩ để được giúp đỡ. Tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe thai kỳ.